[...] a nie robie tego cwiczenia. Moj mlodszy brat po paru latach op*****lania na silce ciskal 110 przy wadze 64 i wzroscie 174. 34,5 w bicu a 50kg na serie jechal. Koksowanie daje mase i szybka regeneracje, wiec nie gadaj ze po takim czasie cwiczem na MASE jaki ma Thiago plus kox, dieta i suple masa bylaby tylko taka. Zacytuje GRABEUSA : [...]
[...] po 4 serie.. i teraz jak chcesz jak robisz uginanie to możesz też zrobić prostowanie.. pokombinuj tak żeby wyszło koło 10-12 s na uda. ale na pewno przysaidy zostaw - tutaj daje dowolność na łydki z 5 serii... biceps tak jak triceps 2 ćwiczenia w sumie 10 serii proponowałbym jako pierwsze uginanie stojąc, 2 z suplinacją nadgarstka na ł. skośnej [...]
Po co komu kreatyna jak mozna brać durabolina dieta mi g**** daje wiec w poślada strzała wale gdy złapal mnie efekt deca-dick to dziewczyny mówiły na mnie mobydick kiedy przedawkujesz clena bedziesz robił za "wieszaka"
Jutro nogi + barki, a więc przede wszystkim zmiana dot. przysiadów - zrobię po raz pierwszy pełne, tak jak mi wcześniej zasugerowano. Oczywiście ciężary znaczne zmniejszę. Zobaczymy, jak moje uda na to zareagują. WG MNIE WIEKSZOSC LUDZI LEPIEJ ZAREAGUJE NA NIEPELNE, ALE POLECAM PELNE ZE WZGL BEZPIECZENSTWA. JESLI MASZ OGRANICZNIKI DO SIADOW TO [...]
[...] ich olewam - Ja im dam wojsko,jak mnie wezmą to porzałują,zresztą usłyszycie pewnie w TV co tam bym wyprawiał - nauczą się raz na zawsze że psycholi się nie bierze do wojska,a tym bardziej nie daje im się broni palnej do ręki. Przed zaczęciem stosowania SAA byłem normalny,teraz sam o sobie mówie że jestem chory psychicznie,ale do lekarza nie ide.
Z Onyxu polecam Mega Bronzer-jest to unikalne połączenie dwóch Power Bronzingów który efekt daje już po pierwszym nałożeniu poprzez naturalne składniki samoopalające.Ma bardzo ładny waniliowy zapach,ale nie takiej typowej mdłej wanilii. Po nało.żeniu tego bronzera o którym pisałam wcześniej-hot-twarz MOŻE byż czerwona,nigdy nie należy używać tego [...]
[...] dziwnego problemu to powiem szczerze, że nie znam nikogo, kto miał taki kłopot z przysiadami. Jeśli chodzi o twój plan to uważam, że powinieneś zacząć od progresji. Regresja daje podobne efekty, ale jest bardziej kontuzjogenna dla początkujących. Sądze, że powinieneś zacząć od treningu z użyciem progresji a potem potem, gdy organizm będzie słabo [...]
Ja myślę, że to dupa ;d KOmu będzie się chciało robić pompki co 2-3 godziny i będzie miał warunki. Będę w szkole to się niepołoże i niezaczne robić pompek. Tylko daje taki przykład. Ale moim zdaniem już lepiej robić 3 razy dziennie niż co 2-3 godziny. Ot taka moja sugestia.
Wyglada na to ze ktos nad tym planem myslal, wiec nie niszcz jego pracy i sproboj robic jak napisal. Mysle ze czlowiek wiedzial co pisze :) Z reszta robienie czesto serii na maxa nic nie daje.. :)
[...] ze ktos nad tym planem myslal, wiec nie niszcz jego pracy i sproboj robic jak napisal. Mysle ze czlowiek wiedzial co pisze :) Z reszta robienie czesto serii na maxa nic nie daje.. :) A skąd możesz wiedział, że myślał ? Gdyby troche poprzestawiał cyferki, itp i było by kompletnie źle to pewnie i tak byś taksamo napisał. Moim zdaniem SAME POMPKI [...]
[...] i dane osoby by spelnialy okreslone warunki tu i tu wiem,ze fitness i odchudzanie to co innego... i nie ma co porownywac ale i tak ten dzial byl slabo odwiedzany, bo w ostatnich czasach "stanął" to moje zdanie i daje pomysl chcialem pomoc ale jak nie pasuje to sie juz nie wpieprzam Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-11-17 18:14:05
jakos wydaje mi sie ze piszesz głupoty a wrecz jestem pewien tego ....praktycznie ficzycznie nie mozliwe jest wycisnac 117,5 kg przy 67 kg i 34 w łapie ..a nie wiem co ci daje pisania głupot tu zastanow sie
[...] i unikać wyokrąglenia dolnej części grzbietu. Daje nam to cięższą prace nóg i jednocześnie chroni przed kontuzją . Martwy ciąg na prostych nogach. Ta odmiana martwego ciągu daje potężny wysiłek mięśniom położonym z tyłu ud. Ruch wykonujemy tak jak w konwencjonalnym ćwiczeniu z wyjątkiem tego, że kolana są prawie proste, ale nie zablokowane. [...]
czyll na samym początku mam zrobić 1 serie nog pleców klaty barków i ewentualnie brzuch bic tric łydka co daje 4-8 seri czyli trening zajmuje z 10 min do tego robie go ciężarem mającym około 70% maxa przecież to jest rozgrzewka :P nie przekonacie mnie że to daje jakikolwiekt efekt wzrostu miesni. Widze tylko taką możliwość że te ćwiczenia z 15 [...]
[...] robiac je, tak wiec nie powinniscie mieć problemow z zastosowaniem tej zasady. Pewnie, ze „zwykla" silka tez cos tam da, ale ta która ja opisalem jest silka, która nadaje się na mate, ta która cwiczy wiekszosc grapplerow. 2- Cwiczenia z wlasnym cialem pod katem bjj. Dzial ten opisany zostal jakis czas temu w poscie zalozonym przez [...]
[...] 250 caps. po 0,7g TCM w caps Do tego dodatki takie jak Tauryna MC,ZMA,Carbo,SP80.Ostatni cyklik 45 dniowy mono+cp skonczylem 6 tyg temu. DT: -Rano na czczo 6 caps TCM co daje 4,2g jablecznu + 1 caps. MC Tauryny -Przed treningiem 10g Cp -Po treningu 50g Carbo + 1 caps. MC Tautyny -30 min po treningu domowo robiony gainer 50g (maltodekstryna [...]
[...] co jest napisane, że nie można tych leków brać razem, myślę, że jak 2 tygodnie poczekasz to będzie dobrze. Ad2. Na twoją dawkę powinieneś przyjąć 11400mg (95kg*120mg), co daje 570 tabletek (11400/20mg – tyle ma jedna tabletka), co daje 19 opakowań (570/30- tyle jest w jednym opakowaniu) Koszt całej kuracji to około 2850zł za sam lek [...]
:( odstawlam octy i nic :( pijde duzo i nic...:( Noc to dla mnie w tym momencie meka , nie odpoczynek...:( Budze sie co 2 godziny i musze cos zjesc soczystego bo nie daje rady z woda...Kiedys , jeszcze rok temu po clym dniu nauki odrazu zmeczona kladlam sie i budzilam sie dopiero rano, a teraz nawet jak jestem bardzo zmeczona to mam trudnosci ze [...]
[...] przechodzil przez ten okres, Patrzac na sylwetke Twoja masz szybka przmiane m. ale przy tym dobry zarys miesni, najlepiej w tym przypadku byloby oporowo zaczac jesc to co daje MASE i sile , jajka , twarog i mieso przede wszystkim jako zrodlo bialka z gornej polki plus ryz ,makaron ,ziemniaki , platki jako zrodlo weglowodanow, w kazdym posilku [...]
Pompki na 1 ręce . . .
